自由泳的技巧是什么?

自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后划水,身体纵...

我是一名游泳一级运动员,山东的~ 一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,再向后加速划向身子侧方,出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水...

自由泳打腿动作诀窍 手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。 入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈...

自由泳的打腿基本动作是:身体放平,脚尖绷直,直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打水。 具体解释来说即:在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。两腿应自然并拢,脚稍内旋,踝关节...

1,入水,手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。 2,抱水,完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘...

自由泳 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够...

首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机。为什么速度最大的时候换气,因为速度最大的时候,水会在头部前方形成最大的波谷,嘴部出水后水不会灌进嘴里。牛比的职业运...

自由泳 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够...

专业角度来讲,自由泳翻转转身技术,能节省转身时间,并且这样转身还有一个发力加速的过程。现在仰泳的转身也其实是自由泳的翻转转身的一部分。 1.接近池壁时,调整划水次数 最后接近池壁时约4-5m,必须看着池壁,调整距离,并决定最后的划水次...

在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个 动作能够防止髋关节在移臂时摇摆,并能使双腿贴近,始终处于身体截面内。长距离运 动员有时候根本不打腿,只轻轻拖动这样可以节省能量,使腿仅起维持平衡的作用。 优...

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