自由泳的技巧是什么?

我是一名游泳一级运动员,山东的~ 一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,再向后加速划向身子侧方,出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水...

自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后划水,身体纵...

自由泳的打腿基本动作是:身体放平,脚尖绷直,直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打水。 具体解释来说即:在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。两腿应自然并拢,脚稍内旋,踝关节...

自由泳提速技巧 1.下坡游:注意在按压身体“漂副时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。 2.伸长:每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展,好像手要去够到前面的池壁(通过腿的力送肩) 3.侧卧滑行:身体每次转动时尽量转到侧卧...

自由泳 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够...

游泳呼吸的正确方法是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气(不要轻易用鼻子吸气)。即使用嘴的时候喝了水,大不了咽到胃里面,而鼻子吸进去就在肺里面了,就是呛水了。 一般初学者建议就是头抬出水面来以后,把嘴张开就可以了,不用刻意去吸...

在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个 动作能够防止髋关节在移臂时摇摆,并能使双腿贴近,始终处于身体截面内。长距离运 动员有时候根本不打腿,只轻轻拖动这样可以节省能量,使腿仅起维持平衡的作用。 优...

首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机。为什么速度最大的时候换气,因为速度最大的时候,水会在头部前方形成最大的波谷,嘴部出水后水不会灌进嘴里。牛比的职业运...

要想做到游得轻松而且能长距离游自由泳,有以下力量练习方法 1.自由泳中的双手做反向运动。 在自由泳中, 当一只手在划水时, 另一只手是应该尽量伸向前方, 把身体部分重心转移到这只手上, 如此有助于身体滑行于水面上, 充分利用惯性带动自己...

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